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深圳富华医疗美容医院:夏季运动养生项目

更新时间  2022-07-19 16:06 阅读
本文摘要:1、慢跑 夏季慢跑,可谓利益多多。它除了可以增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地事情外,还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,燃脂健美。但需要提醒的是,别为了减轻体重而空着肚子慢跑。 否则不仅不减重,还会给肝脏带来很大的肩负。2、游泳 游泳可谓是夏季最清爽的运动了。从康健的角度来说,游泳有改善心血管系统、增强肺活量、增强皮肤血液循环、增强反抗力、减肥、健美形体五大功效。

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1、慢跑  夏季慢跑,可谓利益多多。它除了可以增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地事情外,还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,燃脂健美。但需要提醒的是,别为了减轻体重而空着肚子慢跑。

否则不仅不减重,还会给肝脏带来很大的肩负。2、游泳  游泳可谓是夏季最清爽的运动了。从康健的角度来说,游泳有改善心血管系统、增强肺活量、增强皮肤血液循环、增强反抗力、减肥、健美形体五大功效。

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人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的推拿作用,能促进血液循环,使皮肤平滑、皎洁、有弹性。此外,游泳时身体消耗热量多可以减肥,可谓是保持身材最有效的有氧运动之一。

3、骑自行车  对于不喜欢快节奏运动,又想要磨炼到全身的人,漫步骑自行车这项节奏适宜的运动,是不错的选择。这项运动看起来似乎很简朴,可是却能磨炼全身肌肉。4、瑜伽  瑜伽可谓四季皆宜,夏天训练瑜伽更是益处多多。在炎热的夏季,许多人会因为天气炎热而变得急躁,通过瑜伽的呼吸和冥想恰恰能缓解焦虑。

而爱美的美眉们,可以通过训练瑜伽减掉松弛的赘肉,塑造平坦紧实而有形的小腹。


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